BITSKYGAME 自己評価ガイド

ギャンブルは多くの人にとって娯楽や興奮をもたらすものですが、一部の人にとっては悪影響を及ぼし、生活のあらゆる面に影響を与える深刻な問題になることがあります。ギャンブル問題の兆候を認識することは、健康的な生活への第一歩です。以下の自己評価質問は、あなたのギャンブル行動を振り返り、注意を払い調整する必要があるかどうかを判断するのに役立ちます。正直かつオープンに回答してください。

自己評価質問

• ギャンブルについて考えたり、賭けを計画したり、資金を調達したりすることに多くの時間を費やしていますか？
• 同じ興奮を得るために、賭け金額を増やし続ける必要がありますか？
• ギャンブルを減らしたり止めたりしようとすると、不安や焦りを感じますか？
• ギャンブルをコントロールしたり止めたりしようと繰り返し試みたが失敗しましたか？
• ストレスから逃れたり、ネガティブな感情（不安、罪悪感、無力感など）を和らげるためにギャンブルをしますか？
• 負けた後、「負けを取り戻そう」という強い衝動がありますか？
• 家族や友人に、ギャンブルした金額や失った金額を隠すことがよくありますか？
• ギャンブルのために他人の資金を流用、借用、または取得したことがありますか？
• ギャンブルが家族、友人関係、仕事/学業に繰り返し影響を与えていますか？
• ギャンブルが原因で金銭的困難に陥り、お金を借りたり助けを求めたりする必要がありましたか？

*この自己評価は参考用です。上記の質問に1つ以上「はい」と答えた場合は、できるだけ早く専門家の助けを求めることをお勧めします。

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